原标题：乐健康｜头晕心慌多汗……“热”出这些症状应及时就区�/p>

夏至未至，多地已经迎来高温天气。有的地方急救中心已经接到10多例因中暑需要救治患者、�/p>

据报道，�?月以来，北京120呼叫量较上月同期明显上升，与中暑相关的急救呼叫日均20余起、�/p>

中暑，即暴露在高温、高湿、不通风环境中，或剧烈运动后，人体吸�?产热-散热构成的热平衡被破坏，人体局部或全身热蓄积超过了体温调节的代偿限度、�/p>

不同程度的中暐�/strong>

人作为恒温生物，体温在一天内会有微小波动，早晨最低、下午或傍晚最高，但始终会保持�?6℃～37℃范围内，当体温过高时，会产生许多问题、�/p>

中暑包括先兆中暑、轻症中暑、重症中暑、�/p>

先兆中暑：症状为乏力、头晕、口渴、出汗等。患者在离开高温环境进入阴凉通风的环境后，短时间可以恢复正常、�/p>

轻症中暑：症状为恶心、呕吐、心悸、面色潮红或苍白、注意力不集中、动作不协调，体温不受控地升高、�/p>

重症中暑：按严重程度依次分为热痉挛、热衰竭、热射病。主要以头晕头痛、恶心呕吐和肌肉痛性痉挛为主要表现，逐渐发展为嗜睡、昏迷，同时伴有高热，严重者危及生命安全、�/p>

热射病致死率高，主要表现为体温明显增高，开始时大量出汗，之后皮肤干热、无汗并伴有昏迷。发病后3小时为抢救的黄金时间，需立即送往医院救治、�/p>

关注重点人群

中暑一般与人体体温调节功能，以及身体活动有关、�/p>

婴幼儿、老年人、慢性基础疾病患者、长期卧床、肥胖患者等群体，器官储备能力较差，免疫力和自我防护能力下降，易发生体温失衡，一旦处于闷热、空气流动差的环境中，容易发生中暑、�/p>

运动员、消防员、建筑工人、环卫工人、夏季剧烈运动的健康青年人等群体，在高温高湿环境下进行高强度体力活动，因水分补充不及时、衣物遮蔽影响皮肤散热等因素，易导致中暑、�/p>

中暑后的处理方法

若是先兆中暑，应立刻离开高温环境，并且注意补水。及时采取措施后，相关症状能完全缓解，避免继续发展、�/p>

轻症中暑的急救需注意以下要点９�/p>

1.尽快离开高温环境，寻找阴凉通风处休�?/p>

2.减少衣物，用水淋湿皮肤，利用风扇等工具加速患者周围空气流這�/p>

3.补充含盐饮料�?00ml水中添加0.5g食盐（氯化钠）服�?/p>

重症中暑常伴有昏厥、无自主意识，需立即拨打急救电话，等待的同时采取现场救治，急救需注意以下要点９�/p>

1.尽快离开高温环境，寻找阴凉通风处，让患者平躺，双脚垫高

2.减少衣物，冷水浴或在头部、腋下及腹股沟等大血管区覆盖湿毛巽�/p>

3.注意保持患者呼吸道畅這�/p>

4.热痉挛或热衰竭患者可小口补充水分或电解质饮料

5.以最快速度送往医院抢救

夏季怎么避暑防暑

摄入充足水分：在高温天气中，身体水分的流失速度加快，需要保持充足的水分摄入，避免脱水。同时，避免过量饮酒或含咖啡因的饮料，因为可能加重脱水、�/p>

避免高温时段外出：尽量减少在高温时段，通常是中午到下午的户外活动，以避免过度暴露于高温环境、�/p>

选择适合的服装：穿着轻松、透气的衣物，选择浅色衣物和宽松的款式，以帮助散热和保持身体凉爽、�/p>

避免剧烈运动：在高温环境下，减少剧烈运动的时间和强度，以避免过度耗能和身体过热、�/p>

寻找凉爽的环境：在高温天气中，尽量待在阴凉、凉爽的室内环境，或寻找空调设施提供的凉爽场所、�/p>

防暑认知误区

1. 闭门不出

急救医生提醒，不出门可以避免太阳暴晒，但若是室内空气流通不佳或进行长时间剧烈运动，仍可能因热量积聚而引发中暑。特别是体质较弱的群体，在夏季长时间待在环境闷热且不通风的室内，较容易发生中暑、�/p>

2.中暑后立刻进入空调房

人体主要靠皮肤完成散热，如果中暑后立即进入空气不流通且温度过低的空调房，会引发全身皮肤毛孔剧烈收缩，阻碍毛孔正常排汗散热，反而会加重病情、�/p>

3.吃冷�?/p>

吃冷饮也不是预防中暑的好办法。高温天里应多喝水和补充电解质，高糖饮料或酒精会导致身体失去更多体液。因此，在高温炎热天气不宜大量饮用含糖碳酸饮料，也不适宜快速饮用大量冰镇饮料、�/p>

夏季其他疾病

高温天气除了引起与体温调节有关的生理机能紧张外，因人体处在热应激状态，还会诱发热伤风、热中风、腹泻等疾病，并可能加重原有心脑血管疾病症状、�/p>

热伤风：高温天气人们为了凉快，常常吹空调、电扇，若出汗时吹空调或冷风，容易引发感冒，也就是我们俗称的热伤风、�/p>

病情较轻的热伤风，会出现低热、头痛、全身不适等症状。病情较重的会出现高热，出汗后热仍不退，并伴有头痛、身体酸懒、倦怠、口干但不想喝水、小便赤黄、舌苔黄腻等症状，有些患者还会呕吐或腹泻、�/p>

得了热伤风应多休息，保证充足睡眠；充足饮水，保证每日饮水2000毫升，其中有一部分最好是电解质饮料；饮食均衡，少辛辣外，可适当补充维生素C。感冒症状较轻者，可自行服用药物治疗，但如果用药后无明显改善或症状加重，应及时就医、�/p>

热中风：中风又称为脑卒中，是中老年人常见的脑血管病。从发病季节上来说，有两个高峰期，一个是温度�?℃以下的寒冬，另一个是气温超过32℃的盛夏。发生于高温天气的中风，又称为热中风，大多属于缺血性脑卒中、�/p>

热中风后，患者容易出现头晕、头痛，伴有视物旋转、恶心、呕吐；各种运动障碍，如一侧肢体无力或活动不灵、持物不稳、吞咽困难、饮水呛咳、口角歪斜；感觉障碍，如发生在口唇、面舌、肢体的麻木；还有患者会出现性格、行为、智能方面的改变等、�/p>

预防热中风，要重视基础疾病的控制，有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病及脑血管疾病病史的患者要积极治疗，遵医嘱按时服药，监测血压、血糖、血脂等，定期评估血管情况；保持健康的生活方式，不吸烟，不酗酒，及时补充水分，早睡早起，勿贪凉，合理饮食，心态平和、�/p>

系统性红斑狼疮：夏季紫外线强烈，研究证明，紫外线不仅是狼疮发病的重要诱因之一，还是导致狼疮复发、病情加重的重要因素，有高达60%狼疮患者因接受阳光照射激发或加重病情、�/p>

国家皮肤与免疫疾病临床医学研究中心主任曾小峰建议，防止紫外线照射是广大狼疮患者们最重要的一项防护措施，尤其是曾经有过皮疹的患者，建议进行合理防晒来避免紫外线对皮肤的照射，减轻皮肤炎症，减少疾病复发、�/p>

若患者突然出现长时间的发烧，身上出现红斑、脱发，发生关节炎、关节肿痛的情况，建议及时前往医院复查、�/p>

（综合来源：劳动午报、中国天气、北京日报客户端、北京市疾控、新华网、光明网、人民网、中国新闻网（�/p>