中工网讯 3�?1日，在第22个世界睡眠日到来之际，河北省石家庄市藁城区总工会在河北铁科翼辰新材科技有限公司三楼会议室开展“常态化疫情防控时期职工的睡眠与健康”公益讲座，此次活动邀请到藁城人民医院健康教育科科长韩彩红和精神心理科主治医师尔克贤进行授课，区总工会党组成员、副主席杨立坡、企业工会主席高卫峰及部分职工代表共�?0余人参加、�/P>

　　在常态化疫情防控时期，企业职工在生活和工作的双重压力下所产生的失眠、焦虑等不良情绪，是一种普遍存在的现象，引起了社会的高度关注。尔医生从如何缓解职工心理压力、获得高质量的睡眠，进而提高工作效率等方面进行了详细讲解。他建议，职工要保持有规律的作息时间、注意睡前饮食和适当的体育锻炼，能有效提高睡眠率，保持最佳的精神状态投入到第二天的工作中、�/P>

　　“怎样人为的把睡眠时间调整�?-8小时；长期睡眠不足对身体健康有什么影响；睡眠时间越来越短是一种病态吗？”讲座结束后，医师与职工进行了互动，现场气氛活跃，医师的精彩妙答，赢得了职工热烈的掌声，达到了预期效果、�/P>

　　藁城区总工会通过开展公益讲座活动，目的是提升职工的睡眠质量，维护职工的身心健康。下一步，区总工会将持续开展“我为职工办实事”公益活动，采取“订单式”精准服务，以满足职工的所思、所想、所需、所盼，让他们消除后顾之忧，以更饱满的精神状态投入到工作和生活中，为企业的高质量发展、奋力推进藁城的“一极四城”建设贡献产业工人的力量。（李荣� 张红（�/P>